अपने डिब्बाबंद पालक का उपयोग कैसे करें

अध्ययनों से पता चला है कि डिब्बाबंद पालक प्रति सेवारत सस्ता है और ताजा पालक की तुलना में अधिक विटामिन युक्त है। [1] हालांकि, यह मुश्किल हो सकता है कि कैसे खट्टे हरे ठोस का उपयोग कर सकते हैं एक से बाहर popped। यह गाइड आपके डिब्बाबंद पालक खाने के लिए सभी प्रकार के स्वादिष्ट विचार प्रदान करेगा।
इसे सरल रखें। वार्म-अप कैन्ड पालक में एक सरल, ताज़ा स्वाद होता है जो एक से दो चम्मच नींबू के रस या रेड वाइन विनेगर प्रति कैन और बेकन (या बेकन बिट्स) के छिड़काव के साथ पूरक होता है, जो कम कर्ण-झुकाव के लिए होता है। थोड़ा पिघला हुआ मक्खन के साथ शीर्ष यदि आप चाहें।
मसाला जोड़ें। अपने आप में डिब्बाबंद पालक काफी स्वादिष्ट है, लेकिन आसानी से बुनियादी मसालों और टॉपिंग का उपयोग करके बढ़ाया जा सकता है। लोकप्रिय टॉपिंग में लहसुन पाउडर, सूखी सरसों, कटा हुआ टमाटर, जैतून, फ़ेटा चीज़, कुचली हुई लाल मिर्च और बेकिंग बिट्स शामिल हैं।
इसे पास्ता सॉस में मिलाएं। डिब्बाबंद पालक को आसानी से टमाटर सॉस में मिश्रित किया जा सकता है, या एक भरने के रूप में लसग्ना शीट में फैलाया जा सकता है। अच्छी तरह से टमाटर, तुलसी और रिकोटा के साथ पूरक, डिब्बाबंद पालक बहुत किसी भी टमाटर-और-पास्ता नुस्खा में शामिल किया जा सकता है।
इसे प्याज के साथ मक्खन में पकाएं। यद्यपि यह आपके मानक हृदय-स्वस्थ पकवान की तुलना में थोड़ा अधिक है, फिर भी यह अत्यधिक पौष्टिक है। काटे हुए प्याज को दो बड़े चम्मच मक्खन के साथ ब्राउन होने तक भूनें, फिर पालक डालकर पकाएं।
इसे मीटबॉल और मीटबॉल में जोड़ें। मांस के प्रति पाउंड डिब्बाबंद पालक का Add-1 जोड़ें और रोटी के टुकड़ों, सब्जियों और जो भी अन्य सामग्री आप आमतौर पर जोड़ते हैं, के साथ मिलाएं। यह बच्चों को उनके पत्तेदार साग खाने के लिए एक काल्पनिक रूप से आसान तरीका देता है।
इसे तले हुए अंडे या ऑमलेट में मिलाएं। हर चार से पांच अंडों में एक कैन का इस्तेमाल करें और चाहें तो कुछ लहसुन या पार्मेज़ान चीज़ डालें। बस नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और आपके अंडे अब बहुत अधिक विटामिन युक्त हैं!
कुछ पालक पीसे। पालक की एक कैन को तीन पीटे हुए अंडे, कुछ कटे हुए प्याज, एक कप दूध, कुछ कटे हुए बेकन और प्रोवोलाइन चीज़ के कुछ स्लाइस के साथ मिलाएं और पाई शेल में डालें और 400 ° F (204 ° C) पर 30-40 के लिए बेक करें मिनट।
मैं पालक के आमलेट बनाती हूं, लेकिन वे बहुत पानी वाले होते हैं। मैं यह कैसे तय करुं?
मुझे पता है कि यह थकाऊ लगता है, लेकिन कागज के तौलिये की कुछ परतों को डबल या तिगुना कर देता है और इसे आमलेट में जोड़ने से पहले पैन पर कुछ पालक बिछा देता है। अतिरिक्त नमी को चूसने के लिए पालक को एक समान परत के ऊपर दबाएं।
क्या मैं अपने घर के बने चिकन सूप में डिब्बाबंद पालक डाल सकता हूं?
हां, आप डिब्बाबंद पालक को ज्यादातर सूप में डाल सकते हैं। पालक और चिकन सूप अन्य व्यंजनों के लिए भी एक अच्छा आधार बनाता है।
क्या मैं डिब्बाबंद पालक में उबला हुआ अंडा मिला सकता हूं?
हां, पालक के साथ उबले अंडे अच्छे से जाते हैं।
क्या मैं मैश किए हुए आलू में डिब्बाबंद पालक जोड़ सकता हूं?
मैं इसकी अनुशंसा नहीं करता। पालक बहुत पानी है, और यह आपके आलू की स्थिरता को बर्बाद करने की संभावना है। आप कुछ सूखे जड़ी बूटियों को जोड़ सकते हैं, हालांकि।
यदि कोई नुस्खा 4 कप ताजा पालक के लिए कहता है, तो मुझे कितना डिब्बाबंद पालक का उपयोग करना चाहिए?
यह आपके डिब्बे के आकार पर निर्भर करता है। आमतौर पर, चार बड़े डिब्बे करेंगे।
क्या मैं सूप के साथ डिब्बाबंद पालक से पालक के रस का उपयोग कर सकता हूं?
जब तक आप या तो अन्य तरल पदार्थों पर कुछ काटते हैं या सूप को लंबे समय तक पकाते हैं, तो ऐसा करना ठीक रहेगा।
क्या मैं व्यंजनों में जमे हुए के बजाय डिब्बाबंद पालक का उपयोग कर सकता हूं?
मैं पालक पाई में क्या डाल सकता हूं?
क्या आप मेरी पालक में दालचीनी या जायफल डाल सकते हैं?
l-groop.com © 2020