शिसांद्रा बेरीज का उपयोग कैसे करें

यदि आप सही सुपरफ़ूड खोजने की खोज में हैं, तो शिज़ांद्रा बेरी आपके नए पसंदीदा हो सकते हैं! इन छोटे लाल जामुन में एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड्स और लिग्नान होते हैं जो यकृत के स्वास्थ्य की रक्षा कर सकते हैं और मानसिक फोकस में सुधार कर सकते हैं। यदि आप खट्टे, मीठे, कड़वे, गर्म और नमकीन जामुन का स्वाद अपने आप ही खाना पसंद नहीं करते हैं, तो उन्हें स्वादहीन टिंचर या पूरक में लें। यदि आप Schisandra बेरी चाय काढ़ा करते हैं तो आप स्वाद को भी समायोजित कर सकते हैं।

शिसांद्रा बेरी चाय बनाना

शिसांद्रा बेरी चाय बनाना
पानी के एक छोटे बर्तन को 190 ° F (88 ° C) तक गर्म करें। एक बर्तन या केतली में 2 कप (470 मिलीलीटर) पानी डालें और बर्नर को ऊंचा करें। पानी को 190 ° F (88 ° C) तक गर्म करने के लिए, इसे तब तक गर्म करते रहें जब तक कि यह उबलने न लगे और कुछ मोती के आकार के बुलबुले न बन जाएँ। [1]
  • यदि आप केतली का उपयोग कर रहे हैं, तो ध्वनि पर ध्यान दें। केतली एक बहुत ही शांत hissing ध्वनि करेगा और आप भाप से बाहर आने के वारिस को नोटिस करेंगे।
शिसांद्रा बेरी चाय बनाना
एक चाय infuser में सूखे Schisandra जामुन रखो। एक चाय infuser गेंद या बड़े चाय फिल्टर बाहर निकलो। उपाय 1 से 2 बड़े चम्मच (7 से 14 ग्राम) सूखे शिसांद्रा जामुन को इन्फ्यूसर या फिल्टर में डालें। [2]
  • यदि आपके पास एक चाय infuser या फ़िल्टर नहीं है, तो आप सूखे जामुन को सीधे चायदानी में डाल सकते हैं, लेकिन आपको अपने कप में चाय डालने से पहले उन्हें बाहर निकालना होगा।
शिसांद्रा बेरी चाय बनाना
शिसांद्रा बेरीज को पानी में मिलाएं और 15 से 20 मिनट तक चाय को उबालें। एक बार जब पानी उबलने लगे, तो पानी में इनफ्यूज़र या फ़िल्टर डालें और ढक्कन को बर्तन पर रख दें। पानी को उबलने से रोकने के लिए, आपको बर्नर को मध्यम करने की आवश्यकता होगी। [3]
  • जामुन पानी को एक गुलाबी गुलाबी रंग में बदल देगा क्योंकि वे खड़ी हैं।
शिसांद्रा बेरी चाय बनाना
इन्फ्यूसर निकालें और चाय को एक कप में डालें। बर्नर को बंद करें और ध्यान से चाय के इन्फ्यूसर को लें या बर्तन या केतली से छान लें। धीरे-धीरे एक कप में शिसंद्रा बेरी की कुछ चाय डालें। [4]
  • यद्यपि आप जामुन को फिर से पीने के लिए बचा सकते हैं, दूसरी बार खड़ी होना उतना मजबूत नहीं होगा।
शिसांद्रा बेरी चाय बनाना
लिवर के स्वास्थ्य पर ध्यान देने या सुधार करने के लिए दिन में 3 या 4 बार शिज़ांद्रा बेरी की चाय पियें। चूंकि शिसंद्रा बेरी तकनीकी रूप से एक तीज या जलसेक है, इसमें कैफीन नहीं होता है और आप दिन में कई बार बिना किसी चिंता के इसका आनंद ले सकते हैं कि यह आपको बाद में जगाए रखेगा।
  • यदि आप अधिक शिसंद्रा बेरी व्यंजनों की तलाश करना चाहते हैं, तो अधिक परिणाम प्राप्त करने के लिए टीज़ेन या इन्फ्यूज़न के बजाय चाय की खोज करें।

शिसांद्रा बेरीज एंड प्रोडक्ट्स का उपयोग करना

शिसांद्रा बेरीज एंड प्रोडक्ट्स का उपयोग करना
अपने जिगर की रक्षा में मदद करने के लिए दिन में 2 बार एक शिसांद्रा बेरी पूरक लें। एक उच्च गुणवत्ता वाले कैप्सूल सप्लीमेंट की खरीद करें जिसमें लगभग 580 मिलीग्राम प्रति कैप्सूल हो। जामुन में लिगनेन और फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो लिवर की कार्यप्रणाली को सुधारने और लिवर को नुकसान पहुंचाने में सक्षम हो सकते हैं। निर्माता के विशिष्ट खुराक निर्देशों का पालन करें और पानी या रस के साथ कैप्सूल लें। [5]
  • उदाहरण के लिए, आपको भोजन या पानी के साथ, दिन में 2 बार 1 कैप्सूल लेने की आवश्यकता हो सकती है।
  • यदि आप गर्भवती हैं या नर्सिंग हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह सुरक्षित है या नहीं, इसके लिए शिसंद्रा बेरी का उपयोग करने से बचें।
शिसांद्रा बेरीज एंड प्रोडक्ट्स का उपयोग करना
ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता में सुधार करने की कोशिश करने के लिए पतला शिसंद्रा बेरी टिंचर पीएं। यदि आप ध्यान देने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो Schisandra जामुन आपकी सतर्कता बढ़ा सकता है और ध्यान केंद्रित करना आसान बना सकता है। टिंचर की एक बोतल खरीदें और निर्माता की खुराक की सिफारिश पढ़ें। अधिकांश आपको 1 से 2 पूर्ण ड्रॉपर जोड़ने के लिए निर्देशित करेंगे कप (59 मिली) पानी या जूस। आप दिन में 2 से 3 बार पतला टिंचर पी सकते हैं। [6]
  • आप एक पूरक स्टोर या प्राकृतिक किराने की दुकान से टिंचर खरीद सकते हैं।
  • कुछ कंपनियां सलाह देती हैं कि आप भोजन के बीच में टिंचर लें।
शिसांद्रा बेरीज एंड प्रोडक्ट्स का उपयोग करना
संभवतः हेपेटाइटिस को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए कुछ सूखे हुए शिसंद्रा जामुन खाएं। यदि आपको पुरानी हेपेटाइटिस का निदान किया गया है, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपके उपचार की योजना में शिज़ांद्रा बेरीज को जोड़ना सुरक्षित है। आप अपने दम पर 1 से 2 सूखे जामुन खाने से शुरू कर सकते हैं। फिर, धीरे-धीरे हर दिन सूखे जामुन के 2 चम्मच (4.5 ग्राम) खाने तक का निर्माण करें। [7]
  • चूंकि बेरी का अर्क कुछ यकृत दवाओं के साथ हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए अपने आहार में शिज़ांद्रा बेरीज को शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है।
शिसांद्रा बेरीज एंड प्रोडक्ट्स का उपयोग करना
यदि आप पेट दर्द या अन्य दुष्प्रभावों का अनुभव करते हैं तो शिज़ांद्रा बेरीज का उपयोग करना बंद कर दें। हालांकि ज्यादातर लोगों को शिसंद्रा बेरी लेने में समस्या नहीं होती है, लेकिन हल्के दुष्प्रभाव शामिल हो सकते हैं: [8]
  • पेट में जलन
  • पेट की ख़राबी
  • भूख कम हो गई
  • पेट दर्द
  • त्वचा पर चकत्ते या खुजली
शिसांद्रा बेरीज एंड प्रोडक्ट्स का उपयोग करना
यदि आप एंटी-एजिंग प्रभाव की तलाश कर रहे हैं, तो शिज़ांद्रा बेरी के अर्क के साथ स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें। शिसांद्रा बेरीज में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, इसलिए आपको कई एंटी-एजिंग उत्पादों, जैसे मॉइस्चराइज़र और टोनर में अर्क मिलेगा। [9]
  • सामग्री के लिए उत्पाद लेबल पढ़ें Schisandra chinensis, जो कि बेरी का वैज्ञानिक नाम है।
यदि आपको Schisandra बेरी या Schisandra बेरी उत्पादों को खोजने में परेशानी हो रही है, तो ऑनलाइन जांचें।
यदि आप वर्तमान में दवाएँ ले रहे हैं, विशेष रूप से कैमाडिन या लीवर की स्थिति के लिए कुछ, तो अपने डॉक्टर से पूछें Schisandra जामुन लेने से पहले।
यदि आप गर्भवती या नर्सिंग हैं तो शिसंद्रा बेरी का उपयोग करने से बचें क्योंकि यह सुरक्षित है या नहीं यह साबित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
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