बाओबाब पाउडर का उपयोग कैसे करें

बाओबाब का पेड़ दक्षिण अफ्रीका में उगाया जाता है। यह इतना पानी रखता है कि यदि आप इसे पंचर कर देते हैं, तो पानी बह जाएगा। बाओबाब पेड़ के पाउडर को पेय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है या कुछ खाद्य पदार्थों में जोड़ा जा सकता है। यह लेख कुछ संभावित उपयोगों की व्याख्या करेगा।

पाउडर के लिए बुनियादी उपयोग

पाउडर के लिए बुनियादी उपयोग
बाओबाब पाउडर को पानी या जूस के साथ मिलाएं। बाओबाब खुद को पतला नींबू पानी की तरह स्वाद देता है। यह एक कठिन कसरत के बाद बहुत ताज़ा है।
पाउडर के लिए बुनियादी उपयोग
एंटीऑक्सिडेंट रिच उपचार के लिए दही या स्मूदी में बाओबाब पाउडर जोड़ें।
पाउडर के लिए बुनियादी उपयोग
एक चम्मच नाश्ते के अनाज या दलिया में हिलाओ। [1]
पाउडर के लिए बुनियादी उपयोग
पेनकेक्स, वफ़ल या अन्य बेक्ड माल के लिए बल्लेबाज में बाओबाब पाउडर मिलाएं।
पाउडर के लिए बुनियादी उपयोग
बाओबाब शर्बत या आइसक्रीम खाएं। यह स्वादिष्ट और पौष्टिक है। [2]
पाउडर के लिए बुनियादी उपयोग
चाय, marinades या सॉस के लिए baobab पाउडर जोड़ें। [3]

व्यंजनों के उदाहरण

व्यंजनों के उदाहरण
आम की स्मूदी में बाओबाब पाउडर का आनंद लें। निम्नलिखित सामग्रियों को मिलाएं:
  • 2 ढेर किए हुए चम्मच बाओबाब पाउडर
  • 1 एक्स केला (छिलका और कटा हुआ)
  • 2 कप आम का रस
  • 1 कप प्राकृतिक दही।
व्यंजनों के उदाहरण
बाओबाब पाउडर से बने ट्रोपिकल स्मूदी का आनंद लें। निम्नलिखित सामग्रियों को मिलाएं: [4]
  • बाओबाब पाउडर के 2 बड़े चम्मच
  • 2 कप उष्णकटिबंधीय फल का रस
  • किसी भी उष्णकटिबंधीय फल का 1 कप diced, उदाहरण के लिए, केला, पौवा, आम, अनानास
  • 1/2 कप सादा दही।
व्यंजनों के उदाहरण
शहद मिल्कशेक में बाओबाब पाउडर का आनंद लें। निम्नलिखित सामग्रियों को मिलाएं:
  • ½ कप दूध
  • 2 बड़े चम्मच बाओबाब फ्रूट पाउडर
  • 3 स्कूप्स आईसक्रीम
  • 3 बड़े चम्मच सादा दही
  • 2 बड़े चम्मच शहद
  • गार्निश करने के लिए शहद।
मैं टाइप -2 डायबिटिक हूं। क्या मैं बाओबाब ले सकता हूं?
अध्ययनों ने इसे रक्त शर्करा को विनियमित करने के लिए दिखाया है, लेकिन आपको पहले अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए।
ग्लूटेन फ्री और कार्ब फ्री का क्या मतलब है?
ग्लूटन एक प्रोटीन है, जो गेहूं में सबसे आम है लेकिन कई अन्य अनाजों में भी है। ग्लूटेन फ्री ग्लूटेन के बिना एक भोजन है। कार्ब फ्री कार्ब्स के बिना एक भोजन है, जैसे वसा और पशु-खट्टे भोजन।
क्या मैं अपनी आइसक्रीम में पाउडर मिला सकता हूं?
हाँ तुम कर सकते हो।
क्या मैं गर्म दूध में बाओबाब पाउडर डाल सकता हूँ?
पूर्ण रूप से! यह वास्तव में ठंडे दूध की तुलना में गर्म दूध में बेहतर रूप से घुल जाता है। बाओबाब पाउडर गर्मी के कारण अपना पोषण नहीं खोता है।
क्या मैं पाउडर बनाने के लिए पत्ती या फल के गूदे का उपयोग करता हूं?
आप फल के गूदे का उपयोग करते हैं - पाउडर फलों के बीज के आसपास स्थित होता है।
क्या मैं बड़ी मात्रा में बाओबाब पाउडर मिला सकता हूं और इसे फ्रिज में स्टोर कर सकता हूं?
क्या बाओबाब पाउडर पानी में घुल जाएगा? यदि हां, तो पानी के घुलने के बाद उसका रंग क्या है?
बाओबाब पाउडर मेरे रोज़मर्रा के स्वास्थ्य के लिए क्या प्रदान करता है?
क्या बाओबाब पाउडर को पानी के साथ उबालना या उबला हुआ पानी में डालना बेहतर है?
Baobab पाउडर विटामिन सी में बहुत अधिक है। यह कैल्शियम का एक प्राकृतिक स्रोत है। इसमें मैग्नीशियम, पोटेशियम और बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन होते हैं। [5]
बाओबाब पाउडर में आहार फाइबर होते हैं।
बाओबाब पाउडर एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट है। [6] यह लस मुक्त और कार्ब मुक्त है। यह मधुमेह रोगियों के लिए सुरक्षित है।
बाओबाब के उपयोग के लिए विपरीत संकेतों पर अपर्याप्त वैज्ञानिक प्रमाण हैं। [6] WebMD का मानना ​​है कि "भोजन के रूप में सेवन किया जाए तो यह संभवत: सुरक्षित है"। [6] यदि आपको कोई चिंता है, तो अपने स्वास्थ्य पेशेवर से बात करें।
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