बादाम भोजन का उपयोग कैसे करें

बादाम खाना एक अच्छा पाउडर है, जो पूरी तरह से बिना पकाए हुए बादाम के मांस से प्राप्त होता है। कच्चे खाद्य आहार और लस मुक्त आहार जैसे आहार कई स्वास्थ्य और पोषण गुरुओं के बीच अधिक लोकप्रिय हो जाते हैं, विभिन्न मेनू आइटम और व्यंजनों में बादाम भोजन की व्यापकता तेजी से बढ़ी है। बहुत से लोग बादाम के स्वाद से प्यार करते हैं और बादाम खाने के स्वाद का आनंद लेने की संभावना से अधिक है, लेकिन वे स्वादिष्ट मेनू आइटम तैयार करने के लिए बादाम भोजन का उपयोग करने का तरीका नहीं जानते हैं। कुछ सरल कदम और सहायक टिप्स हैं जो आपको बादाम भोजन से परिचित कराएंगे और समझाएंगे कि सूप, स्टॉज, बेक्ड सामान, स्मूदी और अन्य स्वादिष्ट व्यंजनों को बनाने के लिए रसोई में इसका उपयोग कैसे करें।
बादाम खाने के पोषण महत्व पर शोध करें। यदि आप अपने रसोई घर में लगातार बादाम भोजन का उपयोग करने की योजना बनाते हैं, तो बादाम भोजन के स्वास्थ्य लाभ और पोषण संबंधी महत्व के बारे में सीखना एक अच्छा विचार है। बहुत से लोग एक विशेष आहार या किसी विशेष खाद्य उत्पाद के उद्देश्य को अच्छी तरह से समझे बिना एक सनक आहार के बैंडवागन पर कूदते हैं। ऐसा करने वाले व्यक्ति एक विशिष्ट आहार के मूल तत्वों से गायब हो सकते हैं और अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए कुछ भी सकारात्मक नहीं कर सकते हैं।
  • बादाम को एक सुपर फूड माना जाता है, और उनमें उच्च विटामिन सामग्री, उच्च प्रोटीन स्तर और उच्च एंटीऑक्सिडेंट स्तर जैसे अविश्वसनीय स्वास्थ्य गुण होते हैं।
  • बादाम खाना गेहूं के आटे का एक बेहतरीन विकल्प है क्योंकि इसमें बहुत सारे कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं और इसमें ग्लूटेन नहीं होता है।
उन व्यंजनों का पता लगाएं जो बादाम भोजन का उपयोग करते हैं। यदि आप बादाम भोजन के साथ खाना बनाना चाहते हैं तो आपको ऐसे व्यंजनों की तलाश करनी होगी जो बादाम भोजन का प्रभावी रूप से उपयोग करें।
  • कई लस मुक्त कुकबुक या कच्चे खाद्य आहार कुकबुक में बादाम खाना मुख्य रूप से शामिल होता है क्योंकि इसमें ग्लूटेन नहीं होता है और यह पूरी तरह से बादाम से बना होता है, कच्चे भोजन के आहार पर एक अनुमोदित भोजन होता है।
  • रेसिपी बुक्स आपको अपने बादाम खाने का सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए अद्भुत सुझाव दे सकती हैं, और आप पाएंगे कि बादाम खाना एक अविश्वसनीय रूप से बहुमुखी खाद्य उत्पाद है।
अपने खुद के बादाम भोजन तैयार करें। वे व्यक्ति जो यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि उनका असाधारण रूप से ताजा और पौष्टिक है वे अपने स्वयं के बादाम भोजन बनाने के लिए एक चक्की या एक खाद्य प्रोसेसर का उपयोग कर सकते हैं। क्योंकि बादाम खाना बस बादाम से बनता है जो कि एक महीन पाउडर में होता है, कोई भी अपने बादाम का खाना बना सकता है।
  • बस, अनसाल्टेड बादाम के साथ एक खाद्य प्रोसेसर या आटा चक्की भरें। बादाम को तब तक फेंटें जब तक कि वे एक सुपरफिन पाउडर में कम न हो जाएं।
  • यदि आपके पास स्पंदनयुक्त बादाम के साथ एक मक्खन की स्थिरता में गड़बड़ी है, तो हर 2 कप बादाम के लिए of कप चीनी जोड़ने का प्रयास करें। जोड़ा चीनी नमी में से कुछ को अवशोषित करेगा।
  • अपने बादाम को एक कॉफी की चक्की में पीसने से भी तैलीय, मक्खन युक्त स्थिरता के बजाय एक पाउडर की स्थिरता होगी।
बादाम खाना स्वास्थ्य खाद्य भंडार से खरीदें। यदि आप अपना खुद का बादाम खाना बनाने के लिए समय नहीं निकालना चाहते हैं, तो आप अपने स्थानीय स्वास्थ्य खाद्य भंडार में ताजा और पौष्टिक बादाम भोजन पा सकते हैं।
  • क्योंकि बादाम का भोजन पूरे बादाम से बनाया जाता है, इसलिए फ्रिज में न रखने पर इसकी अपेक्षाकृत कम शेल्फ लाइफ होती है। उस तिथि का सावधानीपूर्वक मूल्यांकन करना महत्वपूर्ण है जिस पर बादाम भोजन यह सुनिश्चित करने के लिए बनाया गया था कि आप सबसे ताज़ा उत्पाद खरीद रहे हैं।
  • स्टोर से खरीदा हुआ बादाम खाना कई हफ्तों तक रेफ्रिजरेटर में रखा जा सकता है।
बादाम खाने को गाढ़ा करने वाले एजेंट के रूप में इस्तेमाल करें। बादाम भोजन का उपयोग करने के लिए सबसे आसान तरीकों में से एक सूप और स्टॉज में एक मोटा एजेंट है।
  • एक सूप या स्टू को आटा या कॉर्नस्टार्च जोड़ने के बजाय इसे गाढ़ा करने और इसे दिल बनाने के लिए, बादाम के कई चम्मच भोजन बिना किसी प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव के समान प्रभाव डाल सकते हैं।
  • बादाम में बहुत सूक्ष्म स्वाद होता है, इसलिए बादाम भोजन आपके द्वारा तैयार किए जा रहे पकवान के स्वाद को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करेगा।
आटे के विकल्प के रूप में बादाम भोजन का उपयोग करें। कुछ व्यक्तियों ने बादाम भोजन को आटा विकल्प के रूप में उपयोग करके सफलता पाई है। हालांकि, बादाम खाने में गेहूं के आटे के समान रासायनिक गुण नहीं होते हैं।
  • बादाम भोजन के साथ खाना बनाते समय समान परिणाम प्राप्त करने के लिए, भोजन को आम तौर पर मिश्रण में अन्य आटे के विकल्प के साथ जोड़ा जाना चाहिए। सामान्य विकल्प में आलू के आटे और चावल के आटे को ज़ैंथन गम के साथ शामिल किया जाता है। ज़ांथन गम एक चिपचिपा पदार्थ होता है जो गेहूं के आटे में पाए जाने वाले ग्लूटेन को बदल देता है।
  • बादाम खाने को हाथ पर रखने से यह सुनिश्चित होगा कि आप एक पल के नोटिस पर ग्लूटेन-बेक्ड आइटम बनाने के लिए तैयार हैं।
मिठाइयों और मिठाइयों में एडिटिव के रूप में बादाम खाने का इस्तेमाल करें। बादाम भोजन का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका डेसर्ट और स्मूदी में एक योजक के रूप में है। क्योंकि बादाम अखरोट के आकार के और थोड़े मीठे होते हैं, वे पहले से ही मीठे मेनू आइटम के लिए एक आदर्श जोड़ बनाते हैं।
  • आप इसे एक अमीर, पौष्टिक स्वाद देने के लिए एक स्मूदी में आधा कप बादाम भोजन जोड़ सकते हैं।
  • बादाम भोजन को कुकीज पर छिड़का जा सकता है या आइसक्रीम में शामिल किया जा सकता है, जो विभिन्न प्रकार के क्लासिक डेसर्ट पर स्वादिष्ट मूल स्पिन के लिए होता है।
कच्चे भोजन के आहार में बादाम का उपयोग एक प्रधान के रूप में करें। बादाम खाना कच्चे खाद्य आहार में खाद्य पदार्थ के रूप में बहुत लोकप्रिय है। यह आहार प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को संपूर्ण, कच्चे खाद्य पदार्थों जैसे कि ताजे फल और सब्जियों को खत्म करने का प्रयास करता है।
केक और कुकीज़ के लिए बादाम के आटे का उपयोग करते समय, क्या मुझे बादाम का आटा और लस मुक्त आटा देना होगा?
नहीं, यदि आप केक या कुकीज़ में बादाम के आटे का उपयोग करना चाहते हैं तो आप बस बादाम के आटे का उपयोग कर सकते हैं। ध्यान रखें कि अगर आपने बेकिंग से पहले बादाम के आटे का इस्तेमाल नहीं किया है, तो नियमित ऑल-पर्पस आटे का उपयोग करने की तुलना में केक ग्रिटियर से निकलते हैं।
क्या मैं ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए बादाम के आटे का उपयोग कर सकता हूं?
हाँ, लेकिन यह दानेदार है। Google के अनुसार यह एक हिस्सा है, इसलिए उदाहरण के लिए 1 कप बादाम के आटे में 1 कप ठंडा पानी मिलाया जाता है, और फिर इसे अपने पैन में गर्म तरल में मिलाएँ या जो भी आप उपयोग कर रहे हैं। मैंने 2 कप बादाम के दूध के साथ एक कप बादाम का आटा और 1 कप पानी किया और इसे गाढ़ा होने तक उबलने दिया। इस प्रयोग के बाद यह गाढ़ा हो गया, लेकिन जैसा कि मैंने कहा, यह दानेदार था।
क्या कच्चा खाया जाए तो बादाम का आटा स्वस्थ है?
क्या मैं आटे के बजाय बादाम भोजन का उपयोग करने के लिए rissoles के लिए मेरी ग्रेवी बना सकते हैं?
क्या मैं बादाम के आटे का उपयोग करके क्रीम गाढ़ा कर सकता हूं?
गर्म, अंधेरे वातावरण में छोड़ देने पर बादाम खाना आसानी से खराब हो सकता है। मोल्ड और कवक के विकास से बचने के लिए, बादाम भोजन को रेफ्रिजरेटर या फ्रीजर में एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करना महत्वपूर्ण है।
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