स्केल का उपयोग कैसे करें

तराजू विभिन्न आकारों और शैलियों में आते हैं, सस्ते भोजन तराजू से लेकर आपके डॉक्टर के कार्यालय में उच्च सटीकता वाले मैनुअल तराजू तक। चाहे आप केक को बेक करने के लिए आटा बुनना चाहते हैं या वजन कम करने या वजन कम करने के लिए खुद को जानना चाहते हैं, सटीक रीडिंग सफलता की कुंजी हैं। यह सीखना आसान है कि तराजू का प्रभावी और सटीक तरीके से उपयोग कैसे करें।

एक रसोई खाद्य स्केल का उपयोग करना

एक रसोई खाद्य स्केल का उपयोग करना
रसोई के पैमाने के सही प्रकार खरीदें। घरेलू उपयोग के लिए अधिकांश रसोई तराजू डिजिटल होते हैं क्योंकि वे एनालॉग पैमानों की तुलना में अधिक सटीक और आसान होते हैं। [1]
  • उस पैमाने की तलाश करें जो मापने वाली इकाइयों के बीच स्विच कर सकता है। भोजन तैयार करते समय आपको सबसे अधिक लचीलापन देने के लिए, एक अच्छे पैमाने को ग्राम, किलोग्राम, औंस और पाउंड में तौलना चाहिए।
  • इसके अलावा "तारे" फ़ंक्शन के साथ एक पैमाने की तलाश करें जो कंटेनरों को मापने के वजन को शून्य करता है।
  • घरेलू उपयोग के लिए अधिकांश तराजू 10 और 12 पाउंड के बीच की क्षमता रखते हैं। जब तक आप बड़े बैचों में सेंकना नहीं करते, आपको संभवतः उस पैमाने की आवश्यकता नहीं है जो उस से परे है। [२] एक्स रिसर्च सोर्स
एक रसोई खाद्य स्केल का उपयोग करना
पैमाने पर एक कटोरी या प्लेट रखें और उसके वजन को शून्य करें। भोजन को मापने के लिए जोड़ने से पहले आपको हमेशा कंटेनर के वजन को शून्य करने के लिए tare / शून्य फ़ंक्शन का उपयोग करना चाहिए।
  • उपयुक्त प्रकार की प्लेट या कटोरी का उपयोग करें। आप सामग्री का उपयोग करते समय एक कटोरे का उपयोग करना चाह सकते हैं, जिसे संयुक्त करने की आवश्यकता होगी, जैसे कि जब आप बेक कर रहे हों, और मांस के साथ चीजों का वजन करते समय एक प्लेट का उपयोग करें।
  • आप सीधे पैमाने पर खाद्य पदार्थों का वजन भी कर सकते हैं। हमेशा तौलने से पहले और बाद में गर्म साबुन पेपर टॉवल से अपने पैमाने को पोंछें और साफ़ करें, खासकर यदि आप इसका उपयोग कच्चे मांस या मुर्गी जैसे कुछ तौलने के लिए करते हैं।
  • कई अवयवों का उपयोग करने के बाद स्केल को शून्य करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक केक बेक कर रहे हैं, तो बेकिंग पाउडर डालें, फिर आटा या अन्य सामग्री जोड़ने से पहले स्केल को रीसेट करने के लिए "शून्य" या "tare" बटन दबाएं। [३] एक्स रिसर्च सोर्स
एक रसोई खाद्य स्केल का उपयोग करना
अपने पैमाने का अधिकतम लाभ उठाएं। तराजू कई कारणों से महान हैं। सुनिश्चित करें कि आप अपने पैमाने का सही उपयोग करते हैं और उपयोग करने से पहले निर्देशों को पढ़ें।
  • तरल सामग्री को एक वॉल्यूमेट्रिक विधि (जैसे मापने वाले कप) का उपयोग करके सटीक रूप से मापा जा सकता है, लेकिन यदि आप अपने परिणामों पर सबसे अच्छा नियंत्रण चाहते हैं तो सूखी सामग्री को हमेशा तौला जाना चाहिए। [४] एक्स रिसर्च सोर्स
  • पैमाने के साथ नियंत्रण भाग आकार। आप किसी भी प्रकार के भोजन का वजन कर सकते हैं। सूखे पास्ता और नाश्ते के अनाज जैसे "भ्रामक" खाद्य पदार्थों (खाद्य पदार्थ जो कपों को मापने में अच्छी तरह से फिट नहीं होते हैं) को तौलना सुनिश्चित करें। इसके अलावा, खाद्य समूहों के लिए निम्नलिखित हिस्से के आकार पर निर्भर रहें: 3-4 औंस प्रोटीन [5] एक्स ट्रस्टवर्थ सोर्स यूएसडीए पोषण नीति और संवर्धन के लिए यूएस एजेंसी वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर अच्छे पोषण को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार है, स्रोत पर जाएं, 1 औंस अनाज के [६] एक्स ट्रस्टवर्थ सोर्स यूएसडीए सेंटर फॉर न्यूट्रिशन पॉलिसी और प्रमोशन अमेरिकी एजेंसी वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर अच्छे पोषण को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार है। स्रोत पर जाएं, ४ औंस फल [X] एक्स ट्रस्टवर्थ सोर्स यूएसडीए सेंटर फॉर न्यूट्रिशन पॉलिसी और प्रमोशन यूएस एजेंसी जिम्मेदार वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर अच्छे पोषण को बढ़ावा देने के लिए सब्जियों के स्रोत या 8 औंस पर जाएं। [on] एक्स ट्रस्टवर्थ सोर्स यूएसडीए सेंटर फॉर न्यूट्रिशन पॉलिसी एंड प्रमोशन यूएस एजेंसी वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर अच्छे पोषण को बढ़ावा देने के लिए जिम्मेदार है
  • समान रूप से भागों को विभाजित करने के लिए एक पैमाने का उपयोग करें। उदाहरण के लिए, यदि आप एक लेयर केक को बेक कर रहे हैं, तो एक स्केल आपको बैटर को तीन पैन के बीच समान रूप से विभाजित करने में मदद कर सकता है: बैटर को जोड़ने से पहले पैन के वजन को शून्य कर दें।
  • यदि आपका नुस्खा सूखे सामानों के लिए बड़ा माप देता है, तो एक विश्वसनीय कनवर्टर खोजने में मदद करें कि वे क्या निर्धारित करते हैं। आप इन्हें खरीद सकते हैं या इन्हें ऑनलाइन पा सकते हैं। [९] एक्स रिसर्च सोर्स

अपने आप को वजन करने के लिए एक होम स्केल का उपयोग करना

अपने आप को वजन करने के लिए एक होम स्केल का उपयोग करना
अपने बजट के भीतर एक गुणवत्ता पैमाना खरीदें। कई प्रकार के बाथरूम और घर के तराजू हैं जो आप खरीद सकते हैं। कुछ अपेक्षाकृत सस्ते होंगे, जबकि अन्य में एक महत्वपूर्ण राशि अधिक होगी।
  • एक गुणवत्ता पैमाना चुनें जो अभी भी आपके बजट के अनुकूल हो। आप एक ऐसा पैमाना चाहते हैं जो कई वर्षों तक चले और इसके अंशांकन को बनाए रखने में सक्षम हो। इसके अलावा, डिजिटल तराजू को यांत्रिक तराजू से बेहतर माना जाता है क्योंकि ये नाजुक और अधिक गलत होते हैं। [१०] दुनिया के प्रमुख अस्पतालों में से एक से एक्स भरोसेमंद स्रोत मेयो क्लिनिक शैक्षिक वेबसाइट स्रोत पर जाएं
  • कई गुणवत्ता डिजिटल तराजू 97 पाउंड के बीच कहीं भी 1 पाउंड के भीतर सटीक हैं - 100% समय। पुराने मॉडल के वसंत और डायल तराजू समय के 13% तक कम हो सकते हैं। [११] एक्स भरोसेमंद स्रोत उपभोक्ता रिपोर्ट उपभोक्ता लाभ और उत्पाद परीक्षण के लिए समर्पित गैर-लाभकारी संगठन स्रोत पर जाएं
  • आप एक नए मॉडल के डिजिटल पैमाने पर भी विचार कर सकते हैं जो शरीर की वसा को माप सकता है और यहां तक ​​कि वजन घटाने को भी ट्रैक कर सकता है। [१२] एक्स रिसर्च सोर्स
अपने आप को वजन करने के लिए एक होम स्केल का उपयोग करना
पैमाने को एक कठिन, सपाट सतह पर रखें। जब आप अपना वजन कर रहे होते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपके परिणाम यथासंभव सटीक हों। इसकी सटीकता के साथ मदद करने के लिए अपने पैमाने को उपयुक्त सतह पर रखें।
  • अधिकांश तराजू ऐसे दिशा-निर्देशों के साथ आएंगे जो कहेंगे कि सबसे अच्छा स्थान आपके पैमाने पर है। निर्माता की सलाह का पालन करना सुनिश्चित करें।
  • कालीन पर अपने पैमाने को रखने से आपके वजन को 10% के रूप में पढ़ने के पैमाने का कारण हो सकता है! [13] एक्स रिसर्च स्रोत बाथरूम या रसोई आमतौर पर एक घर में बड़े पैमाने के लिए एक अच्छी जगह है।
  • सुनिश्चित करें कि पैमाने झूठ बोल रहा है। एक पैमाना जो असमान रूप से झुकता या बैठता है, वह आपके वजन को सही ढंग से नहीं पढ़ेगा।
अपने आप को वजन करने के लिए एक होम स्केल का उपयोग करना
स्केल को कैलिब्रेट करें। समय के साथ, आपका पैमाना अपनी सटीकता खो सकता है। वजन के कई बार या आसपास चले जाने के बाद यह सामान्य है। यह सुनिश्चित करने के लिए इसे नियमित रूप से जांचें कि आपके द्वारा प्राप्त किए जा रहे परिणाम सटीक हैं।
  • एक विश्वसनीय ज्ञात वजन (जैसे डंबल या आटा या चीनी का एक बैग) के साथ एक आइटम डालकर अपने पैमाने की सटीकता की जांच करें। आवश्यकतानुसार पढ़ने और किसी भी समायोजन करने की जाँच करें। [१४] एक्स रिसर्च सोर्स
  • नियमित रूप से अपने पैमाने को जांचने के लिए अपने मालिक के मैनुअल का संदर्भ लें।
  • कई डिजिटल पैमानों में हमेशा एक "अंशांकन सुविधा" होती है जो आपको अपने पैमाने को सही ढंग से जांचने में मदद कर सकती है।
अपने आप को वजन करने के लिए एक होम स्केल का उपयोग करना
पैमाने पर कदम। आप किस पैमाने पर खरीदारी करते हैं या घर पर हैं, इसके आधार पर, आपके पढ़ने के लिए पैमाने पर कदम उठाने का तरीका थोड़ा अलग हो सकता है।
  • एनालॉग तराजू के साथ, आप आमतौर पर बस कदम रख सकते हैं और तब तक इंतजार कर सकते हैं जब तक डायल कताई बंद नहीं करता है और आपका परिणाम पढ़ता है।
  • हालाँकि, यदि आप एक डिजिटल पैमाने के मालिक हैं, तो आपको hopping से पहले अपने पैमाने को "प्रधान" करना पड़ सकता है। कुछ को आपको "इसे जगाने" के लिए टैप करने की आवश्यकता होती है और फिर इससे पहले कि आप इसे पढ़े, इस पर कदम रखें। हमेशा उचित वजन प्रक्रियाओं के लिए अपने मालिक के मैनुअल का संदर्भ लें।
अपने आप को वजन करने के लिए एक होम स्केल का उपयोग करना
साप्ताहिक रूप से अपना वजन करें। शोध बताते हैं कि सप्ताह में कम से कम एक बार अपने आप को तौलना - वजन घटाने और लंबी अवधि के वजन के रखरखाव में योगदान करने में मदद कर सकता है। [15]
  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए हर दिन एक ही समय पर (अधिमानतः सुबह में) खुद को तौलें। इसके अलावा, जब भी आप एक सटीक प्रवृत्ति के लिए वजन करते हैं, तो वही पहनने की कोशिश करें। [१६] एक्स रिसर्च सोर्स
  • सर्वोत्तम परिणामों के लिए सुबह अपने आप को तौलें। अपने मूत्राशय को खाली करने के बाद वजन करें और इससे पहले कि आप अधिक से अधिक चर को खत्म करने के लिए नाश्ता कर लें। [१ em] दुनिया के प्रमुख अस्पतालों में से एक से एक्स भरोसेमंद स्रोत मेयो क्लिनिक शैक्षिक वेबसाइट स्रोत पर जाएं
  • इस बात को लेकर कुछ असहमति है कि रोजाना खुद को तौलना मददगार है या नहीं। नए साक्ष्य बताते हैं कि रोजाना एक बार और एक ही समय पर वजन करने से आपको अपना वजन कम करने और / या अपना वजन बनाए रखने में मदद मिलेगी। [१ing] X अनुसंधान स्रोत यदि, हालांकि, आपके पास खाने के विकार का इतिहास है या आप पाते हैं कि आप अपने वजन पर जुनूनी हो रहे हैं, तो केवल एक या दो बार साप्ताहिक रूप से इसे करने के लिए वापस काट लें।
अपने आप को वजन करने के लिए एक होम स्केल का उपयोग करना
अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए एक चार्ट का उपयोग करें। यदि आप वजन बढ़ाने या खोने में रुचि रखते हैं, तो समय के साथ अपने वजन को ट्रैक करना आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने में मदद कर सकता है।
  • यदि स्याही और कागज आपकी चीज हैं, तो आप अपने नंबरों को ट्रैक करने या पेपर जर्नल का उपयोग करने के लिए एक पोस्टर बना सकते हैं। अन्यथा आप अपना वजन कम करने में मदद करने के लिए कई मोबाइल एप्लिकेशन और वेबसाइटों में से एक का उपयोग कर सकते हैं।
  • यहां तक ​​कि अगर आप अपने वजन को बनाए रखना चाहते हैं, तो पैमाने पर और अपने वजन को रिकॉर्ड करना एक अच्छा विचार है। आप किसी भी अवांछित वजन बढ़ने या नुकसान को देखने और अपनी जीवन शैली को आवश्यकतानुसार बदलने में सक्षम होंगे।

अपने आप को वजन करने के लिए एक यांत्रिक पैमाने का उपयोग करना

अपने आप को वजन करने के लिए एक यांत्रिक पैमाने का उपयोग करना
पैमाने की सटीकता का परीक्षण करें। उन मैनुअल पैमानों में से कई जिनका आप सामना कर सकते हैं, या तो आपके डॉक्टर के कार्यालय में होंगे (जहां वे आपका वजन करेंगे) या आपके स्थानीय जिम में।
  • यदि आप अपने जिम में एक स्केल का उपयोग करते हैं, तो यह सुनिश्चित करना बहुत महत्वपूर्ण है कि स्केल सही और कैलिब्रेटेड है। ऐसे दर्जनों लोग हैं जो नियमित रूप से पैमाने पर कदम रखते हैं।
  • आप पैमाने को जांचने में मदद करने के लिए जिम से डंबल का उपयोग कर सकते हैं। 25-पाउंड डंबल का उपयोग करें और इसे धीरे से स्केल पर रखें। ऊपर और नीचे के वेट को हिलाएं ताकि यह 25 पाउंड के बराबर हो जाए। बाएं और दाएं पर सुई छोर पर थोड़ा खुला स्लॉट के बीच में तैर रही होनी चाहिए।
  • आप यह भी सुनिश्चित कर सकते हैं कि यह शून्य पर भी कैलिब्रेटेड है। फिर से, सुइयों को शीर्ष पर खुले स्लॉट्स के केंद्र में दाईं ओर तैरना चाहिए। [१ ९] एक्स रिसर्च सोर्स
  • यदि पैमाने को सही ढंग से कैलिब्रेट नहीं किया गया है, तो एक स्टाफ सदस्य को बताएं और उन्हें सही करें ताकि आप इसका उपयोग कर सकें।
अपने आप को वजन करने के लिए एक यांत्रिक पैमाने का उपयोग करना
अतिरिक्त कपड़े निकालें। जब तक आप घर पर या अपने डॉक्टर के कार्यालय में हों, आपको एक सटीक वजन प्राप्त करने के लिए अपने अंडरवियर में पट्टी करने की ज़रूरत नहीं है, खासकर यदि आप सार्वजनिक स्थान पर हैं; हालाँकि, जूते, जैकेट या कपड़ों की भारी परतों को उतारना उचित है।
  • अधिक वजन के रूप में आप अपने वजन के लिए एक अधिक सटीक पढ़ने पाने में भी मदद कर सकते हैं। [२०] एक्स रिसर्च सोर्स
  • याद रखें कि आप आमतौर पर अपने आप को किस तरह से तौलते हैं। हर बार एक ही तरह के कपड़े के करीब या एक ही तरह से अपने आप को तौलने की कोशिश करें ताकि आपको समय के साथ एक सटीक प्रवृत्ति मिल सके।
अपने आप को वजन करने के लिए एक यांत्रिक पैमाने का उपयोग करना
पैमाने पर कदम। एक डिजिटल या एनालॉग पैमाने की तरह, आपको अपना वजन प्राप्त करने के लिए पैमाने पर कदम रखना होगा।
  • जब आप तल पर कदम रखते हैं तो कभी-कभी यांत्रिक तराजू थोड़ा अस्पष्ट महसूस करते हैं। जब तक आप कर सकते हैं तब तक खड़े रहें और संतुलन बनाए रखें ताकि जब आप खुद को तौलें तो नीचे की प्लेट घूम रही हो।
  • नीचे के बीम के साथ बड़े वजन को स्लाइड करें। बड़े वजन में छोटे वजन (अक्सर 10 - 25 पाउंड) की तुलना में बड़े पैमाने पर वृद्धि होती है।
  • फिर शीर्ष बीम के साथ छोटे वजन को स्लाइड करें। एक बार जब आप अपने वजन के सामान्य आसपास के क्षेत्र में बड़ा वजन प्राप्त कर लेते हैं, तो सटीक माप पर ज़ोन के लिए छोटे वजन का उपयोग करें।
  • अपना वजन पाने के लिए ऊपर और नीचे की संख्या जोड़ें।
क्या मुझे शून्य से पहले स्केल या लाइन पर शून्य से शुरू करना चाहिए? मैं उलझन में हूं
इससे पहले कि आप पैमाने पर कदम रखें, रेखा शून्य पर होनी चाहिए। यह सही शुरुआती बिंदु है।
मेरा एक पैर विच्छिन्न है। मैं एक नियमित डिजिटल होम स्केल पर कैसे खड़ा हो सकता हूं?
यदि आप कृत्रिम अंग का उपयोग करते हैं, तो इसे डिजिटल होम स्केल पर खड़े होकर पहनें। आप कृत्रिम अंग के वजन को घटा सकते हैं, यदि आप इसके बिना अपना वजन जानना चाहते हैं। यदि आपके पास एक कृत्रिम अंग नहीं है, और आप अपने आप को पैमाने पर संतुलित करने में सक्षम हैं, तो आप अपने आप को इस तरह से वजन कर सकते हैं। बस अपने आप को स्थिर करने के लिए उपयोग करने के लिए पास में एक दीवार या फर्नीचर का ठोस टुकड़ा, या रेलिंग सुनिश्चित करें।
जब खुद को तौला जाता है तो मैं पैमाने पर कदम रखता हूं और एक रीडिंग प्राप्त करता हूं, फिर स्टेप ऑफ करता हूं और फिर से शून्य पढ़ने के लिए इंतजार करता हूं, फिर स्टेप बैक ऑन करता हूं और रीडिंग हमेशा 3 पाउंड हल्की होती है। मैं इसे एक बार और आज़माता हूँ और यह फिर से कम वजन को पढ़ता है। कौन सा पढ़ना सही है? पहला पढ़ना या दूसरा?
तराजू हमेशा 100% सटीक नहीं होती है, और आमतौर पर आपके द्वारा सबसे अधिक बार प्राप्त होने वाला वजन सटीक होगा।
मैं कसकर या शून्य बटन के साथ बड़े पैमाने पर कसाई में मांस का वजन कैसे करता हूं, चरण दर चरण?
सुनिश्चित करें कि पैमाना खाली है, और शून्य दबाएं। यदि '00 .00 'दिखाता है, तो मांस को पैमाने पर रखें। पैमाने को तब वजन दिखाना चाहिए।
मेरे डॉक्टर ने मुझे कपड़े नहीं हटाए। क्यों?
शायद इसलिए कि कपड़ों से बहुत फर्क नहीं पड़ेगा और यह अजीब हो सकता है।
मैं कुछ का वजन कैसे करूं जो लंबा है और दोनों छोर पैमाने पर फिट नहीं होंगे?
जब तक ऑब्जेक्ट अपने मध्य बिंदु के माध्यम से संतुलित होता है, तब तक वजन सटीक होगा। काम की सतह पर वस्तु के दोनों सिरों को छूने से बचें। पैमाने के शीर्ष पर सब कुछ संतुलित होना चाहिए।
क्या होगा यदि आपके पैमाने में शून्य और नमूना है और 10 जोड़ते हैं, तो मुझे कुछ वजन करने के लिए क्या दबाना चाहिए?
आपको शून्य को दबाने की आवश्यकता होगी क्योंकि यह आपको 'कुछ भी नहीं' के लिए ले जाएगा। यह आपके सामानों के वजन के लिए शुरुआती बिंदु है।
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