हनी कैसे लें

शहद एक प्राकृतिक खाद्य उत्पाद है जिसका उपयोग कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जा सकता है। जबकि इसके औषधीय उपयोगों के बारे में विभिन्न दावे हैं, शहद के लिए सबसे स्पष्ट उपयोग एलर्जी को रोकने और खांसी या गले में खराश का इलाज करने के लिए ले रहे हैं। इसे लेने से, आप असुविधाजनक ठंड के लक्षणों को कम कर सकते हैं और एलर्जी से जुड़ी छींकने और बहती नाक से बच सकते हैं।

हनी लेना एक खांसी या गले में खराश का इलाज करने के लिए

हनी लेना एक खांसी या गले में खराश का इलाज करने के लिए
एक चम्मच शहद का सेवन करें। शहद को एक गले में खराश और खांसी को कम करने के लिए दिखाया गया है। इसे सबसे सरल तरीके से लेने के लिए, आप बस जार से सीधे इसका एक चम्मच खा सकते हैं।
  • इसके लाभों का अनुभव करने के लिए आपको बहुत अधिक शहद खाने की आवश्यकता नहीं है। लगभग 1 चम्मच शहद का सेवन करना चाहिए।
हनी लेना एक खांसी या गले में खराश का इलाज करने के लिए
एक गर्म पेय में शहद जोड़ें। शहद के साथ गले में खराश या खांसी को कम करने में, इसे गर्म पेय में जोड़ना एक अच्छा विचार है। गर्मी गले के लिए सुखदायक है और यह आपको हाइड्रेटेड रखता है, जो बलगम को पतला रखता है। एक कप चाय या गर्म पानी में एक चम्मच या तो शहद मिलाकर आप एक ही समय में असुविधा को कम करने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। [1]
  • अपने शहद और गर्म पानी के मिश्रण को और बेहतर बनाने के लिए, इसमें एक चम्मच नींबू का रस भी मिलाएं। इससे पेय की मिठास को संतुलित करने में मदद मिलेगी। [२] दुनिया के प्रमुख अस्पतालों में से एक से एक्स भरोसेमंद स्रोत मेयो क्लिनिक शैक्षिक वेबसाइट स्रोत पर जाएं
हनी लेना एक खांसी या गले में खराश का इलाज करने के लिए
लक्षण शुरू होने पर शहद लेना शुरू करें। अगर आपको खांसी या गले में खराश हो रही है, तो तुरंत शहद लेना शुरू करें और इसे दिन भर में जब भी जरूरत हो, ले लें। यह आपको गंभीर लक्षणों का सामना करने से बचने में मदद करेगा क्योंकि यह आपकी बीमारी के दौरान आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली जलन को सीमित कर देगा।
  • लक्षणों की शुरुआत से शहद लेना आपको उनके साथ सामना करने में मदद कर सकता है लेकिन हमेशा उन सभी को एक साथ खत्म नहीं करेगा।
हनी लेना एक खांसी या गले में खराश का इलाज करने के लिए
सोने से पहले शहद लें। शहद आपकी खांसी या गले में खराश में दिन-रात मदद कर सकता है। बिस्तर से पहले शहद के साथ एक गर्म पेय पीने से रात की खांसी को दबाने में मदद मिल सकती है। [3]
  • एक गर्म कप चाय में शहद मिलाना आपके लक्षणों को कम कर सकता है और आपको सोने जाने के मूड में लाने में मदद कर सकता है। हालांकि, एक चाय में शहद जोड़ें जो नींद को बढ़ावा देता है, जैसे कैमोमाइल या अन्य कैफीन मुक्त हर्बल चाय। कैफीन युक्त चाय पीने से आपको नींद आने में परेशानी हो सकती है।

एलर्जी को रोकने के लिए शहद लेना

एलर्जी को रोकने के लिए शहद लेना
स्थानीय शहद खरीदें। अपनी एलर्जी का इलाज करने के लिए शहद का उपयोग करने के लिए, आपको अपने क्षेत्र में शहद बनाने की आवश्यकता है। इस शहद में पराग की मात्रा का पता लगाया जाएगा जिसे आप अपने क्षेत्र में उजागर करेंगे। यह छोटी सी मात्रा आपको एलर्जी के लक्षण दिए बिना आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को पराग में जमा कर देगी। [4]
  • आप स्थानीय किसान के बाजार या खेत में जाकर स्थानीय शहद प्राप्त कर सकते हैं। कई प्राकृतिक खाद्य भंडार स्थानीय शहद भी ले जाते हैं।
  • जबकि कुछ शोध है जो कहते हैं कि शहद लेने से एलर्जी की मदद की जा सकती है, एलर्जी के उपचार के लिए स्थानीय शहद की प्रभावकारिता को अधिक वैज्ञानिक अध्ययन की आवश्यकता है।
एलर्जी को रोकने के लिए शहद लेना
खरीदें कच्चे, जैविक शहद। शहद लेने के सभी लाभों को प्राप्त करने के लिए, आपको शहद प्राप्त करना चाहिए शुद्ध और अत्यधिक संसाधित नहीं किया गया है। जब शहद को संसाधित किया जाता है, तो इसमें पराग को हटा दिया जाता है। यह आपकी एलर्जी के साथ मदद करने के लिए उस क्षमता को समाप्त कर देगा। [5]
  • सुनिश्चित करें कि लेबल कहता है कि शहद कच्चा और जैविक है। यदि ऐसा नहीं होता है, तो संभावना है कि शहद को संसाधित किया गया है।
एलर्जी को रोकने के लिए शहद लेना
रोजाना थोड़ी मात्रा में शहद खाएं। अपने स्थानीय पराग के प्रति सहिष्णुता का निर्माण करने के लिए, हर दिन थोड़ी मात्रा में स्थानीय शहद का सेवन करें। एलर्जी को रोकने के लिए शहद का उपयोग करते समय, आपको प्रत्येक दिन केवल एक चम्मच या 2 खाने की आवश्यकता होती है। आप अधिक खा सकते हैं लेकिन कुछ चम्मच आपके शरीर को स्थानीय पराग को उजागर करने के लिए पर्याप्त हैं।
  • यह आपके शरीर को पराग के लिए उपयोग करने की अनुमति देगा जो आप हर दिन हवा से साँस लेते हैं।
एलर्जी को रोकने के लिए शहद लेना
एलर्जी के मौसम से पहले शहद खाना शुरू करें। अपने क्षेत्र में पराग के प्रति अपनी सहिष्णुता का निर्माण करने के लिए, आपको एलर्जी का मौसम शुरू होने से पहले भी शहद खाना चाहिए। पराग का मौसम शुरू होने से कम से कम कुछ सप्ताह पहले नियमित रूप से शहद खाने से इसकी प्रभावकारिता में मदद मिलेगी। [6]
  • यदि आप वर्ष का समय जानते हैं जब आप आमतौर पर एलर्जी के हमले शुरू करते हैं, तब से कुछ सप्ताह पहले शहद लेना शुरू करें। यह आमतौर पर शुरुआती गिरावट या वसंत है, जो आपको एलर्जी से निर्भर करता है।

हनी सुरक्षित रूप से ले रहा है

हनी सुरक्षित रूप से ले रहा है
क्रिस्टलीकृत शहद को बाहर न फेंके। शहद जो क्रिस्टलीकृत है वह अभी भी पूरी तरह से सुरक्षित है और खाने में अच्छा है। आपको बस इसे धीरे से गर्म करने की आवश्यकता है इसे फिर से लिक करें और फिर इसे धीरे-धीरे ठंडा होने दें ताकि यह तरल रूप में रहे।
  • सभी शहद अंततः क्रिस्टलीकृत हो जाएंगे। क्रिस्टलीकरण वास्तव में आपको दिखाता है कि आपके पास जो शहद है वह शुद्ध है और अन्य मिठास से पतला नहीं है। [shows] एक्स रिसर्च सोर्स
हनी सुरक्षित रूप से ले रहा है
शिशुओं को शहद देने से बचें। जबकि अधिकांश उपभोग करने के लिए शहद सुरक्षित है, शहद में बीजाणुओं से शिशुओं को बोटुलिज़्म का एक दुर्लभ रूप मिल सकता है। अपने बच्चे को तब तक शहद न दें, जब तक कि वे 1 वर्ष के न हो जाएं, इस समय उनका पाचन तंत्र इसे सुरक्षित रूप से संसाधित करने में सक्षम होगा। [8]
  • शिशुओं के लिए खतरनाक बीजाणु को क्लोस्ट्रीडियम बोटुलिनम कहा जाता है। जब यह बीजाणु एक शिशु की आंतों में गुणा करता है, तो यह एक विष का उत्पादन कर सकता है जो बच्चे को बहुत बीमार कर सकता है।
हनी सुरक्षित रूप से ले रहा है
एलर्जी की प्रतिक्रिया के संकेतों के लिए देखें। कुछ दुर्लभ मामले हैं जिनमें लोगों को शहद से एलर्जी है। ये एलर्जी आमतौर पर शहद में मधुमक्खी पराग द्वारा होती है। यदि आपने हाल ही में शहद खाया है और आप इनमें से एक या अधिक लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उपचार और परीक्षण के बारे में एक चिकित्सक से संपर्क करें: [9]
  • साँस लेने में कठिनाई
  • सिर चकराना
  • जी मिचलाना
  • उल्टी
  • सुस्ती
  • पसीने का असामान्य स्तर
  • बेहोशी
  • अतालता (अनियमित दिल की धड़कन)
  • त्वचा पर लागू होने पर जलन
हनी सुरक्षित रूप से ले रहा है
अपने ब्लड शुगर को ध्यान में रखें। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें अपने रक्त शर्करा पर कड़ी नज़र रखने की आवश्यकता है, तो आपको शहद खाने के बारे में सावधान रहने की आवश्यकता है। जबकि शहद में विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खनिज और विटामिन होते हैं जो चीनी नहीं करता है, यह चीनी की तुलना में मीठा होता है और फिर भी आपके रक्त में शर्करा को बढ़ा देगा। [10]
  • शहद लेने से पहले अपने डॉक्टर से जाँच करें कि क्या उन्हें ब्लड शुगर की चिंता है।
  • नियमित चीनी की तुलना में शहद मीठा होता है क्योंकि इसमें नियमित चीनी की तुलना में अधिक मीठा चीनी, फ्रुक्टोज होता है। इसका मतलब यह है कि नियमित चीनी के साथ चीजों को मीठा करने में शहद कम लगता है। सामान्य तौर पर, आधा चम्मच शहद का उपयोग करने से एक चम्मच चीनी जितनी मिठास पैदा होगी।
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