मीठा और मसालेदार अंडे का सफेद सलाद कैसे बनाएं

केवल इन आसान चरणों द्वारा मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन के साथ पैक 400 कैलोरी के तहत एक स्वस्थ पोस्ट-वर्कआउट स्नैक बनाएं!
सॉस पैन में 3 अंडे उबालें। एक उच्च सेटिंग पर बीस मिनट के लिए अंडे उबालें।
आंखों से सॉस पैन निकालें। खाली गर्म पानी।
अंडे को ठंडा करने के लिए पैन में दो कप ठंडा पानी डालें। इसे दो से तीन मिनट के लिए छोड़ दें।
अंडे से अंडे को हटा दें।
एक चाकू लें और अंडे को बीच से नीचे खिसकाएं।
जर्दी को हटाने के लिए एक चम्मच का उपयोग करें।
गोरों को मिक्सिंग बाउल में रखें।
मीठे सलाद क्यूब्स का एक बड़ा चम्मच और टबैस्को सॉस के दो चम्मच जोड़ें।
स्लाइस और पासा अंडे की सफेदी का उपयोग कर एक डिसर या चाकू और कांटा।
यदि वांछित है, तो कम वसा वाले मसालेदार मेयोनेज़ के एक से दो चम्मच जोड़ें।
सभी सामग्री को एक साथ मिलाएं और रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें।
2 सर्विंग बनाती है
अंडे को उबालने के लिए आप जिस पानी का इस्तेमाल करते हैं उसमें नमक डालें। इससे अंडों की गोलाबारी आसान हो जाएगी।
प्रारंभिक हटाने के बाद अंडे और सॉस पैन बेहद गर्म होंगे।
सामग्री काटते समय सावधान रहें।
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