कैसे स्वस्थ दलिया चॉकलेट चिप कुकीज़ बनाने के लिए

ओट्स फाइबर से भरा होता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने में मदद करता है। कुकीज़ दुनिया भर में एक पसंदीदा मिठाई हैं, लेकिन निश्चित रूप से वे स्वास्थ्यप्रद नहीं हैं। इस रेसिपी में 59 कैलोरी 1 ग्राम वसा 12 ग्राम कार्बोहाइड्रेट 1 ग्राम प्रोटीन 7 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल 86 मिलीग्राम सोडियम और 9 मिलीग्राम कैल्शियम प्रति कुकी है, जो इसे औसत कुकी से अधिक स्वस्थ बनाता है। वे स्वादिष्ट भी स्वाद लेते हैं!
ओवन को 375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर प्रीहीट करें। ओवन के ऊपरी और निचले तीसरे में ओवन रैक रखें।
  • पन्नी के साथ लाइन 2 कुकी शीट।
एक साथ हिलाओ; आटा, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, नमक, और दालचीनी, एक बड़े मिश्रण के कटोरे में।
  • बाद के लिए अलग सेट करें।
एक चम्मच या एक स्पैटुला के साथ मध्यम मिश्रण कटोरे में नरम मक्खन और चीनी को मिलाएं।
  • एक बार जोड़ने पर; एक अंडा, सेब, और वेनिला अर्क। प्रत्येक जोड़ के बाद सामग्री को अच्छी तरह से हिलाओ।
एक ब्लेंडर में जई और / या नट्स को ब्लेंड करें।
में हलचल; जई, नट, और आटा मिश्रण, एक समय में एक घटक।
आटे / जई के मिश्रण को चीनी के मिश्रण के साथ मिलाएं।
चॉकलेट चिप्स या किशमिश जोड़ें।
तैयार चादरों पर लगभग 2 इंच (5.1 सेमी) चम्मच से आटा गिराएं।
कुकीज़ को तब तक बेक करें जब तक कि वह सतह पर सुस्त न हो जाए, लेकिन फिर भी नरम हो, लगभग 10-12 मिनट।
एक रैक पर कुकीज़ को पैन से निकालें और इसे ठंडा होने की प्रतीक्षा करें। लगभग 18 कुकीज़ बनाता है
तैयारी का समय लगभग 15 मिनट है।
पर्यवेक्षण के साथ आप अपने बच्चों या छोटे भाई-बहनों को नुस्खा बनाने में मदद कर सकते हैं।
कुकीज़ को तब तक बेक करें जब तक कि वे सतह पर सुस्त न हों लेकिन लगभग 10-12 मिनट तक अंदर से नम रहें।
यदि आप उन्हें जोड़ना चाहते हैं तो पेकान को ब्लेंड करना कुकी से क्रंच को दूर कर सकता है।
ओट्स को ब्लेंड करने से कुकीज की ललक दूर हो जाएगी।
इसमें कच्चे अंडे के साथ कभी भी कच्ची कुकी न खाएं। आप साल्मोनेला से संक्रमित हो सकते हैं।
बहुत अधिक सेब न जोड़ें या आटा बह जाएगा।
ओवन का उपयोग करें और ओवन का उपयोग करते समय सावधानी से आगे बढ़ें।
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