कैसे आसान बनाएं ऑर्गेनिक बेबी फूड

अपना खुद का ऑर्गेनिक बेबी फूड बनाने से आप बहुत सारा पैसा बचा सकते हैं और साथ ही यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपका बच्चा बहुत अच्छा खा रहा है। यह भारी लग सकता है लेकिन यह वास्तव में बहुत सरल है!
अपनी सामग्री का स्रोत। सुनिश्चित करें कि आप अपनी उपज किसी प्रतिष्ठित विक्रेता से खरीद रहे हैं जैसे कि एक पंजीकृत जैविक किराने का सामान या एक जैविक खेत / सामूहिक खाद्य बॉक्स डिलिवर।
व्यवस्थित करें कि आप अपने बच्चे के भोजन को कैसे तैयार करेंगे। अपने खुद के बच्चे को भोजन बनाने के बारे में महान बात यह है कि आप पिछले कई भोजन को पर्याप्त मात्रा में बना सकते हैं। कुछ छोटे भंडारण कंटेनरों के साथ-साथ एक ब्लेंडर या हाथ की मूंछ खरीदें। भोजन पकाने के लिए आपको बर्तन और धूपदान की भी आवश्यकता होगी।
सब कुछ निष्फल करो। आप अपने कंटेनरों और उपकरणों को हमेशा की तरह धो कर आसानी से कर सकते हैं, फिर उन्हें स्टोव पर एक पैन में उबाल लें। सुनिश्चित करें कि आपके कंटेनर और उपकरण गर्मी-सुरक्षित हैं; यहां तक ​​कि प्लास्टिक जो विकृत दिखाई नहीं देता है वह विषाक्त पदार्थों को छोड़ सकता है। सब कुछ अच्छी तरह से सूखा लें और इसे एक बड़े, साफ कंटेनर में एक साथ रख दें।
खाने को उबालने की जरूरत है जैसे आलू, गाजर, मटर आदि। तेजी से खाना पकाने के समय के लिए, सब कुछ छोटे टुकड़ों में काट लें। बस उन्हें स्टोव के ऊपर या माइक्रोवेव में उबलते पानी में पकाएं। एक बार जब वे नरम हो जाते हैं, तो उन्हें गर्मी और पानी से हटा दें। उन्हें थोड़े समय के लिए ठंडा होने दें।
प्रत्येक सब्जी को अलग से ब्लेंड या हैंड-मैश करें। अपने बच्चे की उम्र और पसंद के आधार पर या तो दृष्टिकोण का उपयोग करें; युवा शिशुओं को बहुत चिकना भोजन खाना चाहिए, जबकि बड़े शिशुओं को अधिक बनावट और गांठ वाले भोजन करवा सकते हैं।
मांस जोड़ें। यदि आप अपने बच्चे का मांस दे रहे हैं, तो आप इसे पका सकते हैं कि आप परिवार के बाकी हिस्सों के लिए कैसे और बस बच्चे के लिए एक छोटा सा हिस्सा निकाल देंगे। आप एक टुकड़े को काटकर अलग डिश में खाना बनाना चाह सकते हैं यदि मांस का मुख्य भाग जड़ी-बूटियों, मसालों आदि में ढक जाए तो पकने के बाद इसे छोटे टुकड़ों में काट लें और इसे पानी के साथ मिलाएं।
कुछ जैविक खाद्य पदार्थों को कच्चा खिलाएं। केले जैसे कई फलों को पकाने की आवश्यकता नहीं है और बस मिश्रित या हाथ से मसला जा सकता है।
  • विदित हो कि केला और कच्चा सेब जल्दी भूरे रंग में बदल सकते हैं।
इसे ठंडा करके सर्व करें। अपने बच्चे के कटोरे से किसी भी अप्राप्त बचे हुए पदार्थ का निपटान। अपव्यय को रोकने के लिए, अलग-अलग, छोटे कंटेनरों में भोजन की थोड़ी मात्रा को स्टोर करें; प्रत्येक की सेवा का लक्ष्य रखें। उन्हें फ्रीजर में दो महीने या फ्रिज में 24 घंटे रखें।
बच्चे के भोजन में नमक और चीनी जोड़ने से बचें; शिशुओं में स्वाद की भावना अधिक होती है, इसलिए शिशु आहार में कुछ भी शामिल करने की आवश्यकता नहीं होती है। पानी केवल एक चीज है जिसे आपको जोड़ना है।
आप भोजन कितना मोटा होना चाहते हैं, इसके आधार पर कम या ज्यादा पानी डालें।
अपने बच्चे को ठोस पदार्थों पर शुरू करते समय, यह पेशकश करना महत्वपूर्ण है एक समय में भोजन, अगर आपके बच्चे को कोई एलर्जी है।
चार महीने की उम्र से पहले ठोस पदार्थ शुरू न करें; छह महीने तक इंतजार करना और भी बेहतर है।
पहले वर्ष में, बच्चे को खाने की आदत पड़ने के बारे में ठोस चीजें अधिक होती हैं। आश्चर्यचकित न हों अगर आपका बच्चा खाना नहीं चाहता है या केवल एक-दो कौर चाहता है; यह सामान्य बात है। पहले दो वर्षों तक दूध (स्तन या बोतल) से जारी रखें। जब तक आप और आपका बच्चा चाहते हैं तब तक स्तनपान जारी रह सकता है।
यदि आपका बच्चा समय से पहले है या आपके पास स्वास्थ्य समस्याओं या एलर्जी का पारिवारिक इतिहास है, तो ठोस पेश करने से पहले डॉक्टर या बाल स्वास्थ्य नर्स से सलाह लें।
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